Ingin Punya Rambut Sehat? Hindari 6 Makanan Penyebab Rambut Rontok Ini! – Rambut yang sehat, kuat dan berkilau adalah dambaan setiap orang, baik pria maupun wanita.
Rambut indah tidak hanya dapat dimiliki dengan menggunakan produk perawatan rambut yang mahal saja, tetapi makanan sehari-hari yang biasa dikonsumsi juga dapat mempengaruhinya.
Kita sudah tahu bahwa stres dan polusi berdampak buruk bagi rambut, namun yang tidak kita sadari adalah bahwa makanan tertentu juga berkontribusi pada masalah rambut rontok dan penipisan rambut.
Jika berbicara soal makanan, maka ada beberapa makanan yang bagus untuk rambut. Di sisi lain, kalau mau punya rambut indah dan bebas kerontokan, maka Anda juga harus menghindari makanan tertentu.
Isi Konten
Makanan Penyebab Rambut Rontok
Inilah makanan penyebab rambut rontok yang perlu Anda hindari kalau mau punya rambut sehat!
1. Gula
Sepertinya gula menjadi ancaman dalam banyak hal, tidak cuma soal kesehatan secara keseluruhan saja, tetapi dalam urusan rambut juga.
Penelitian telah menunjukkan bahwa resistensi insulin, yang menyebabkan diabetes dan obesitas, juga dapat membuat Anda kehilangan rambut atau bahkan menyebabkan kebotakan baik pada pria maupun wanita.
Dan faktor nomor satu di balik resistensi insulin adalah diet tinggi gula, pati, dan karbohidrat olahan.
2. Makanan Indeks Glikemik Tinggi
Makanan indeks glikemik tinggi adalah makanan yang menyebabkan lonjakan insulin. Contohnya seperti tepung olahan, roti dan gula yang merupakan makanan dengan GI tinggi.
Beberapa makanan tersebut dapat membuat ketidakseimbangan hormon, menyebabkan lonjakan insulin, serta androgen yang mengikat folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
3. Alkohol
Rambut terbuat dari protein yang disebut keratin. Keratin adalah protein yang memberi struktur pada rambut Anda.
Alkohol berdampak negatif pada sintesis protein dan dapat menyebabkan rambut semakin lemah dan tidak berkilau.
Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dan dapat menyebabkan kematian folikel.
4. Diet Soda
Diet soda mengandung pemanis buatan yang disebut aspartam, yang menurut para peneliti dapat merusak folikel rambut.
Jika Anda mengalami kerontokan rambut belakangan ini, sebaiknya hindari diet soda sepenuhnya.
5. Junk Food
Junk food sarat dengan lemak jenuh dan tak jenuh tunggal, yang tak hanya bisa membuat Anda menjadi gemuk dan menimbulkan penyakit kardiovaskular, tetapi juga bisa membuat rambut Anda rontok.
Makanan yang kaya SFA (saturated fatty acid) dan MUFA (mono unsaturated fatty acid) dapat meningkatkan kadar testosteron yang berpotensi meningkatkan kadar hormon DHT (Dihidrotestosteron) juga. DHT adalah androgen yang berhubungan dengan alopecia.
Selain itu, makanan berminyak dapat membuat kulit kepala menjadi berminyak dan dapat menyebabkan penyumbatan pori-pori, serta miniaturisasi folikel rambut.
Untuk Anda:
- Manfaat Vitamin A untuk Kulit agar Senantiasa Terlihat Cantik dan Sehat
- 5 Cara Membersihkan Makeup Wajah Secara Alami
6. Putih Telur Mentah
Makanan penyebab rambut rontok terakhir adalah putih telur mentah.
Telur bagus untuk rambut, tetapi tidak dengan yang mentah. Putih telur mentah dapat menyebabkan defisiensi biotin, vitamin yang membantu produksi keratin.