9 Rahasia Awet Muda yang Perlu Anda Lakukan Secara Rutin – Sejak dulu, manusia selalu mencari cara agar dapat tampil sempurna, termasuk rahasia awet muda. Hal tersebut mendorong banyaknya penelitian untuk membuat sebuah formula yang dikhususkan untuk memperlambat proses penuaan.
Meskipun Anda tidak dapat menghentikan proses alami seperti penuaan, namun beberapa kebiasaan yang baik dapat memungkinkan seseorang dapat terlihat lebih awet muda.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat serta menjaga pola makan, Anda dapat tampil lebih awet muda meskipun tanpa bantuan komesmetik berbahan kimia.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar bisa tampak lebih muda.
1. Detoks
Penting untuk memulai detoksifikasi, membuang racun dari tubuh Anda. Metabolisme tubuh Anda sebenarnya telah melakukan proses itu, namun dalam kehidupan sehari-hari, Anda selalu berhadapan dengan banyak bahaya kimiawi dari udara, makanan, dan lingkungan yang tak terhindarkan.
Puasa atau sekedar mengonsumsi buah dan sayur adalah salah satu cara alami untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.
2. Tidur yang Cukup
Istirahat yang cukup minimal 6-8 jam sehari akan membuat kulit Anda lebih sehat. Tidur yang nyenyak juga penting karena hormon pertumbuhan bekerja selama waktu tersebut.
Hal itu juga akan memperbaharui sel tua tubuh Anda, termasuk sel kulit. Kulit Anda akan terlihat segar dan tampak lebih awet muda jika Anda cukup tidur.
3. Jaga Pola Makan
Dengan menjaga pola makan yang baik, maka Anda sudah menjaga tubuh tetap bugar, langsing, serta tampak lebih muda.
Cobalah makan lebih banyak ikan daripada daging merah. Lalu jangan lupakan makanan berserat seperti sayur dan buah. Kurangi minum kopi, maupun minuman berkafein lainnya.
Sebagai referensi makanan apa saja yang baik untuk menjaga keremajaan, Anda bisa baca: Makanan Super yang Bagus untuk Kulit Sehat dan Tampak Awet Muda
4. Olahaga Rutin
Jika ingin merasa lebih bahagia, energik dan percaya diri, maka berolahragalah secara rutin!
Selain manfaat di atas, olahraga juga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan otot. Hal itulah yang akan membuat tubuh Anda terlihat 15-20 tahun lebih muda.
Anda dapat melakukan olahraga seperti aerobik, berjalan, berenang, maupun mengangkat beban.
5. Rileks
Dengan berusaha rileks, wajah Anda akan terlihat lebih muda. Sebaliknya, jika Anda terus-menerus stres dan tegang, maka Anda akan terlihat lebih tua dan kusam.
Jika Anda bisa mengatasi stres dan merasa damai, wajah Anda akan terlihat lebih muda dan menarik.
6. Berpikiran Positif
Berpikir positif sebenarnya sederhana, namun menjadi salah satu rahasia awet muda yang begitu mujarab.
Pikiran dan penegasan positif yang Anda ucapkan, dapat membawa kehidupan yang positif bagi Anda. Sebaliknya, pikiran negatif cenderung membawa kegagalan dan membuat Anda terlihat lebih tua dan tak menarik.
Salah satu kegiatan yang dapat Anda lakukan agar berpikiran positif sepanjang waktu, ialah dengan melakukan meditasi.
7. Periksa Kesehatan Secara Rutin
Layaknya mobil, tubuh Anda juga membutuhkan perhatian dan perawatan agar dapat bekerja dengan baik setiap hari.
Pemeriksaan kesehatan rutin selagi sehat, itu penting untuk segera mengenali tanda-tanda penyakit sedini mungkin. Sehingga, Anda bisa segera mengatasi masalah tersebut sebelum bertambah parah.
8. Bersosialisasi
Kehidupan sosial yang bahagia dapat meningkatkan semangat, membawa pikiran yang damai, serta dapat membuat Anda terlihat lebih muda.
Jika selama ini Anda terlalu tertutup, cobalah menjalin komunikasi dengan teman, keluarga, tetangga, kolega, dan orang lain yang dapat membawa kebahagiaan bagi Anda.
Selain itu, dengan bersosialisasi itu juga akan menambah kepercayaan diri Anda.
9. Perhatikan Penampilan
Sudah pasti, jika ingin terlihat lebih muda, maka Anda perlu memperhatikan penampilan Anda. Penampilan tidak hanya semata-mata soal apa yang Anda kenakan, tetapi juga apa yang ada pada diri Anda sendiri.
Dengan menerapkan rahasia awet muda di atas, percayalah, Anda akan terlihat lebih muda dan lebih menarik!
