IVANRUNA.MY.ID – Terapi pijat kebugaran dahulu sering dianggap remeh, namun kini kian populer karena berbagai manfaat positif setelah melakukan terapi.
Pada dasarnya, pemijatan bertujuan untuk membuat otot lebih rileks dengan melancarkan peredaran darah. Sirkulasi peredaran darah yang lancar, akan membuat pasokan oksigen ke seluruh tubuh juga menjadi lebih baik. Alhasil tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat.
Jika ingin tahu lebih jauh, berikut adalah beberapa manfaat pijat kebugaran untuk kesehatan tubuh pria dan wanita.
Isi Konten
1. Membuat Tubuh Rileks
Saat kondisi tubuh tegang karena stres atau kelelahan, tubuh akan memproduksi hormon stres yang bernama kortisol. Dampaknya meliputi penambahan berat badan, sulit tidur, masalah pencernaan, dan sakit kepala.
Terapi pijat telah terbukti dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, yang memungkinkan tubuh memasuki mode pemulihan.
Selain itu, bentuk terapi pijat juga memicu perasaan rileks yang bertahan lama, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi tingkat stres.
2. Mengurangi Stres
Kemacetan jalan, kesibukan di kantor, serta segudang aktivitas lainnya terkadang membuat seseorang menjadi stres. Stres sering dikaitkan dengan munculnya berbagai penyakit berbahaya.
Oleh karena itu, Anda harus segera menangani stres dengan cara menjaga makanan bergizi, olah raga teratur, istirahat yang cukup, maupun melakukan terapi pijat untuk kesehatan.
Manfaat pijat tidak hanya dapat membantu menghilangkan stres, tetapi jika melakukannya secara teratur dan berkesinambungan, dapat meningkatkan energi, mengurangi rasa sakit, dan merangsang individu pada tingkat fisik maupun emosional.
3. Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Sesi terapi pijat secara teratur terbukti dapat menurunkan tingkat tekanan darah.
Faktanya, beberapa penelitian jangka panjang telah menunjukkan bahwa program pijat yang konsisten dapat mengurangi tekanan darah sistolik (angka atas) dan diastolik (angka bawah).
Manfaat lain dari sesi pijat yang konsisten juga dapat mengurangi sumber pemicu kecemasan, permusuhan, ketegangan, dan depresi.
Hal tersebut pada akhirnya akan memberi berbagai manfaat positif seperti menurunkan tekanan darah, serta dapat mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.
4. Relaksasi Otot
Tujuan terapi pijat adalah menargetkan sumber nyeri tubuh dengan menghilangkan otot yang tegang, meningkatkan kelenturan, dan memberikan efek relaksasi pada otot secara keseluruhan.
Jika otot mengalami cedera, pemijatan dapat berfungsi untuk melancarkan asupan nutrisi dan oksigen ke jaringan yang rusak.
Pada akhirnya, hal tersebut akan mengurangi rasa kaku, pembengkakan pada otot dan persendian, serta meningkatkan fleksibilitas untuk membantu mengurangi nyeri.
Selain itu, manfaat pijat juga dapat melepaskan endorfin (hormon penghilang rasa sakit), yang meningkatkan kadar dopamin dan serotonin dalam tubuh.
Hormon-hormon tersebut membantu tubuh dalam banyak hal, baik secara fisik maupun emosional.
Baca Juga:
- 6 Cara Alami untuk Memperkuat Imun Tubuh
- 9 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan
5. Meningkatkan Sirkulasi
Manfaat jangka panjang dari terapi pijat tidak boleh diremehkan. Sirkulasi yang membaik merupakan bagian dari efek bola salju yang terjadi di dalam tubuh akibat menerima pemijatan secara teratur dan konsisten.
Sirkulasi yang baik akan membawa suplai darah yang dibutuhkan tubuh untuk mempercepat penyembuhan, serta melenturkan otot-otot yang kaku dan tegang.
Itu karena sirkulasi yang baik akan membawa suplai darah yang dibutuhkan untuk mempercepat penyembuhan, yang rusak, kaku, dan otot yang tegang.
Selain itu, pijat juga meningkatkan sirkulasi melalui penggunaan tekanan tangan, yang menggerakkan darah melalui area tubuh yang rusak dan tersumbat.
Pada gilirannya, pelepasan tekanan yang sama itu menyebabkan darah baru mengalir ke jaringan.
Untuk mendapatkan manfaat pijat untuk kesehatan seperti di atas, Anda tidak dapat melakukannya sendiri, Anda membutuhkan terapis handal berpengalaman yang dapat melakukannya. Anda dapat menghubungi jasa pijat Kensei Massage di nomor 08121777066, terutama untuk Anda yang berada di wilayah Surabaya dan sekitarnya.
(Mona Laksita/Editor: Ivan Runa)
